Autor: rorrinera@gmail.com

El siglo pasado ha visto un creciente interés en tradiciones espirituales y prácticas de entrenamiento mental de culturas no occidentales, incluyendo artes marciales, yoga, y diversas formas de budismo. El hilo conductor en todas estas prácticas es la formación de la mente, particularmente el entrenamiento de la atención. Por ejemplo, puedo experimentar ansiedad. Y tengo la…

Dar el paso hacia una nueva versión de ti mediante una cirugía bariátrica es una jornada significativa y valiente. No solo estás dando un salto hacia una salud mejorada, sino que también estás abriendo una nueva página en el libro de tu vida. No obstante, con esta nueva etapa pueden surgir comentarios y preguntas de…

La autocompasión: una práctica para el bienestar La autocompasión no es un término nuevo, pero es una práctica que muchos de nosotros olvidamos aplicar en nuestra vida diaria. Pero, ¿qué significa realmente tener autocompasión? Es el acto de mostrar bondad y comprensión hacia uno mismo en momentos de dolor o falla. Es tratarse a uno mismo con…

Un Golpe de Estado en tu mente Imagina tu mente como un país tranquilo y próspero, donde las decisiones se toman con lógica y razón. Es un país gobernado por un líder sabio y ponderado: Tu cerebro racional. Pero en algún lugar de las sombras se esconde un poderoso líder insurgente, altamente reaccionario y siempre…

Por Ps. Rodrigo Farías Veloso Psicólogo Clínico Bariátrico Miembro de la Sociedad Chilena de Cirugía Bariátrica ¿Ya viste la película «Intensamente 2»? Si no la has visto, podrías encontrar aquí algún pequeño spoiler de su trama. No muy grande, pero si prefieres no saber nada, te sugiero que veas la película y luego vuelvas al artículo.…

¿Cuándo fue la última vez que dejaste para después algo que “tenías que hacer”? ¿Cuándo fue la última vez que postergaste el ejercicio físico para otro día?, ¿la última vez que dijiste «el lunes empiezo a comer saludable«? Procrastinación. Una palabra que se ha vuelto muy famosa en los últimos años, la cual solo nos aleja…

En 2009, los arqueólogos que excavaban una cueva en el sur de Alemania descubrieron una flauta tallada en el hueso del ala de un buitre. El delicado artefacto es el instrumento musical más antiguo conocido en la tierra, lo que indica que las personas han estado haciendo música durante más de 40,000 años. Aunque no podemos…

La salud mental es un tema cada vez más importante en nuestras vidas, y existen muchas maneras de cuidarla. Una de las formas más simples y accesibles de hacerlo es a través de la caminata diaria. Durante el período de la pandemia y las cuarentenas, las personas se vieron obligadas a pasar gran parte de…

Director Psicología El Rincón Bariátrico El libro «Hábitos Atómicos» de James Clear es una guía fascinante que explora el poder de los hábitos y su capacidad para transformar nuestra vida diaria. En su capítulo dedicado a la formación de hábitos, Clear nos presenta una metodología práctica y efectiva para construir nuevos hábitos y deshacernos de…

Timeboxing: Una técnica para gestionar tu tiempo de forma efectiva ¿Alguna vez te has sentido desbordado/a por la cantidad de tareas que debes realizar en tu objetivo de bajar de peso? ¿Te has preguntado si existe una forma simple pero efectiva de mantener el enfoque y la disciplina en tu viaje hacia una vida más…